OUTDOOR

No sé si te has dado cuenta pero ya estamos en junio. La verdad es que a mi se estos meses se me han pasado volando, y ya estamos a las puertas del verano, con el calorcete asomando.

Cuando el buen tiempo asoma, las ganas de hacer ejercicio en el exterior se multiplican. Bueno, al menos a mi me pasa. Y no es que sea una casualidad, realizar ejercicio en el exterior tiene ventajas añadidas a las de hacer ejercicio en un espacio cerrado. Aquí te dejo algunas, ¿no están mal como motivación, eh?

1.  1. Al realizar ejercicio al aire libre, consigues más vitamina D por la exposición al sol. La vitamina D es muy importante para la salud de tus huesos, entre otras cosas. Eso sí, no te olvides por favor de darte crema solar, para no quemarte.
   
   
2.  2. Estar al aire libre y exponerte a la luz natural pueden aumentar tus niveles de energía. Respirar aire fresco y estar en contacto con la naturaleza (el llamado “nature bath”) es clave para ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y tener esa sensación de “pilas cargadas”. ¿Te suena?
   
   
3. 3. Puedes elegir en qué entorno hacer ejercicio. Puedes correr por un parque, ir a la montaña, andar en bicicleta o nadar en el mar. Esta variedad hará que no te aburras practicando ejercicio.
   
   
4. 4. Es beneficioso a nivel mental y emocional. El ejercicio en un entorno cerrado también, pero estar al aire libre ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y el autoestima de forma más intensa. Además, el contacto con la naturaleza puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión.
   
   
5. 5. Estar al aire libre ofrece posibilidades para hacer diferentes tipos de ejercicios y así cambiar tu rutina deportiva. ¿Has probado a hacer yoga en la playa, entrenamiento de fuerza en un parque o probar algún deporte acuático como el surf?
   
   

Eso sí, te recuerdo que lo más importantes a la hora de practicar ejercicio al aire libre es que tengas en cuenta el factor climático. Nunca está de más que te lleves agua para hidratarte, crema para no quemarte y ropa adecuada.

Y hablando de ropa, no sé si lo sabes pero todos los tejidos que empleamos en Naturalkiller tienen protección solar 50+, lo que quiere decir que en las partes donde lleves tela, no necesitas ponerte crema. Tenemos prendas ideales para la práctica del deporte outdoor, como nuestras bikers o nuestros sujetadores de bajo impacto, ideales para un entrenamiento playero con baño incluido.

¿Te animas?